อัลมอนด์ (Almond)

อัลมอนด์ (Almond)

อัลมอนด์

อัลมอนด์เป็นแหล่งของวิตามินอี แมงกานีส แมกนีเซียม ทองแดง วิตามินบี2 และฟอสฟอรัส อัลมอนด์ 1/4 ถ้วย ประกอบไปด้วย ไขมัน 18 กรัม โดย 11 กรัมของไขมันดังกล่าวเป็นไขมันอิ่มตัวโมเลกุลเดียว ที่ดีต่อการทำงานของหัวใจ

อัลมอนด์เป็นอาหารโบราณที่ได้ถูกกล่าวถึงในบันทึกทาง ประวัติศาสตร์ รวมไปจนถึงคัมภีร์ไบเบิล คาดว่าอัลมอนด์ถูกปลูกเป็นครั้งแรกในแถบเอเชียตะวันตก และแอฟริกาเหนือ ในปัจจุบันมีการปลูก อัลมอนด์ในประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน สเปน อิตาลี โปรตุเกส โมร็อกโค รวมไปจนถึงสหรัฐอเมริกา ซึ่งคาดกันว่ามีการนำต้นอัลมอนด์ ไปยังแคลิฟอร์เนียครั้งแรกเมื่อหลายศตวรรษที่ผ่านมาโดยชาวสเปน แต่หลังจากนั้นการปลูกต้นอัลมอนด์ก็ได้ยุติลงเมื่อชาวสเปนได้ย้ายออกมา แต่อย่างไรก็ตาม ในศตวรรษที่ 19 ได้มีการนำอัลมอนด์มาปลูกอีกครั้ง หนึ่งในปี 1840 มีการนำอัลมอนด์ไปปลูกที่ยุโรป โดยปลูกครั้งแรกที่ นิวอิงแลนด์ แต่เนื่องจากสภาพภูมิอากาศไม่เหมาะแก่การปลูก ในที่สุด จึงมีการนำอัลมอนด์ไปปลูกที่แคลิฟอร์เนียตามเดิม

  • ดีต่อหัวใจ

การกินอัลมอนด์อย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อหัวใจและหลอด เลือดหัวใจ งานวิจัยชิ้นนี้ได้รับการตีพิมพ์ลงในนิตยสาร British Journal of Nutrition ซึ่งกล่าวว่า ถ้วหลายชนิดเป็นแหล่งของสารต้าน อนุมูลอิสระในระดับสูง ช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลด ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังพบว่าวอลนัต พี่แคน และเชสนัต มีสารต้านอนุมูลอิสระใน ระดับสูงเมื่อเปรียบเทียบกับบรรดาพืชตระกูลถั่วทั้งหลาย โดยพบว่า วอลนัต 3 ออนซ์ หรือ 100 กรัม ให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 20 มิลลิโมล (mmol) เลยทีเดียว

  • ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี

ข้อมูลทางโภชนาการที่มีการเก็บสะสมไว้ 20 ปี จากอาสาสมัคร หญิงจำนวน 80,000 คน แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินอัลมอนด์รวมไปจนถึงผลิตภัณฑ์จากอัลมอนด์อย่างน้อย 1 ออนซ์ ทุกๆ สัปดาห์ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีลดลงร้อยละ 25 เพื่อต้านนิ่วในถุงน้ำดี คุณอาจผสมอัลมอนด์ในสลัดผัก โรยหน้าเครื่องดื่มหรือขนมเค้กในช่วง ระหว่างวันด้วยอัลมอนด์ หรืออาจใช้วิธีง่ายๆ ด้วยการกินอัลมอนด์เป็นของว่างแทนขนมขบเคี้ยวที่อุดมไปด้วยไขมันและเกลือ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคให้น้อยลงได้

Almonds are a good source of vitamin E, manganese. Magnesium, copper, vitamin B2 and 1/4 cup of almonds consist of fat. 18 grams, with 11 grams of fat said to be a single saturated fat molecule Good for heart work

Almonds are ancient foods that have been mentioned in the food records. History Including the Bible Almonds are expected to be planted for the first time in Western Asia. And north africa Currently being planted Almonds in Mediterranean countries, Spain, Italy Portugal, Morocco, including the United States It is estimated that almond trees were introduced To California for the first time centuries ago by the Spaniards But after that, almond plantation was ended when the Spaniards moved out. However, in the 19th century, almonds were planted again in 1840. Almonds are planted in Europe. By planting the first in New England But because the climate is not suitable for planting in the end So almonds were planted in California as before.

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com

ไก่งวง (Turkey)

ไก่งวง (Turkey)

ไก่งวง

ไก่งวงเป็นอาหารที่ชาวตะวันตกนิยมเลี้ยงไว้เพื่อการบริโภค เพราะเป็นแหล่งของโปรตีนที่สำคัญ ไก่งวง 4 ออนซ์ ให้โปรตีนมาก ถึงร้อยละ 65.1 ของปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน พร้อมกับไขมันอิ่มตัวเพียงร้อยละ 11.9 ซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของไขมัน อิ่มตัวที่ได้จากเนื้อแดง นอกจากนั้นไก่งวงยังเป็นแหล่งของไนอะซิน วิตามินบี6 ฟอสฟอรัส และซีลีเนียม ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ช่วยต้านมะเร็ง และดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย

เมื่อพูดถึงไก่งวง หลายคนอาจนึกถึงภาพของครอบครัว เพื่อน ฝูง การเฉลิมฉลองที่อบอุ่น ไก่งวงเป็นสัตว์พื้นเมืองของสหรัฐอเมริกา และเม็กซิโก และเป็นหนึ่งในอาหารพื้นเมืองของชาวอเมริกัน คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส ได้นำไก่งวงกลับไปยังยุโรปพร้อมกับเขาในศตวรรษที่ 16 หลัง จากการไปสำรวจโลกใหม่ในทวีปอเมริกา ไก่งวงถูกนำมาเลี้ยงภายในครัวเรือนทั้งในประเทศอิตาลี ฝรั่งเศส และอังกฤษ ในตอนแรกไก่งวงถูก สงวนไว้สำหรับเป็นอาหารตั้งโต๊ะของกษัตริย์และเชื้อพระวงศ์เท่านั้น แต่ ในไม่ช้า มันก็ได้แพร่หลายไปทั่ว

ไก่งวงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับประวัติศาสตร์และ วัฒนธรรมการกินของชาวอเมริกัน มันกลายเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในเทศกาลขอบคุณพระเจ้า และวันคริสต์มาส เบนจามิน แฟรงคลิน คิด ว่าไก่งวงเป็นของชาวอเมริกันทุกคน และปรารถนาให้มันกลายเป็น สัญลักษณ์ของประเทศ แทนที่จะเป็นนกอินทรีอย่างที่เห็นในปัจจุบัน แต่อย่างไรก็ตาม ไก่งวงก็ได้ถูกเลือกให้เป็นไอคอนของชาวอเมริกันและ หมายถึงอิสรภาพของชาวอเมริกัน นอกจากนั้น นีล อามสตรอง และ บัซซ์ อัลดริน ยังได้นําไก่งวงย่างขึ้นไปกินเป็นอาหารเมื่อครั้งที่พวกเขา ขึ้นไปเหยียบดวงจันทร์เป็นครั้งแรกอีกด้วย ในปัจจุบันประเทศที่มีการ กินไก่งวงมากที่สุดได้แก่ อิสราเอล สหราชอาณาจักร แคนาดา สหรัฐ อเมริกา ฝรั่งเศส อิตาลี และเนเธอร์แลนด์

Turkey ( Turkey)

Turkey is a popular food that Westerners raise for consumption. Because it is an important source of protein. 4 ounces turkey gives as much as 65.1 percent protein. Of the amount of protein the body needs each day Together with only 11.9 percent saturated fat Which is half the fat Saturated from red meat. In addition, turkey is also a source of niacin, vitamin B6, phosphorus and selenium. Necessary to the functions of various systems in the body helping against cancer And good for the work of the heart and coronary arteries as well.

When talking about turkey Many people may think of pictures of family, friends, flocks of warm celebrations. Turkey is a native animal of the United States and Mexico. And is one of the native foods of American Christopher Columbus. Brought the turkey back to Europe with him in the 16th century after exploring the new world in the Americas Turkeys are raised in the households in Italy, France and England. In the beginning, turkeys were Reserved for the King’s table and royal family only, but soon It became widespread.

ไก่งวง

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com

เนื้อลูกแกะ (Lamb)

เนื้อลูกแกะ (Lamb)

แกะเป็นสัตว์ที่นิยมเลี้ยงในประเทศแถบตะวันตก ออสเตรเลีย และนิวซีแลนด์ นิยมนำขนมาทำเครื่องนุ่งห่ม และนำเนื้อมาบริโภค

เนื้อลูกแกะอุดมไปด้วยโปรตีน ซีลีเนียม วิตามินบี12 ไนอะซิน สังกะสี และฟอสฟอรัส เนื้อลูกแกะได้จากเนื้อของแกะที่มีอายุน้อยกว่า 1 ปี เนื้อลูกแกะที่วางจำหน่ายจะประกอบไปด้วย 5 ส่วน ได้แก่ ไหล่ ขา คอ หรือส่วนต้นของกระดูกสันหลังและสะโพก นอกจากนั้นในร้านบาง ร้านยังขายเนื้อลูกแกะที่บดเรียบร้อยแล้ว พร้อมที่จะนำไปทำเบอร์เกอร์ เนื้อก้อน หรือซอสได้เลยทันที โดยไม่จำเป็นต้องไปสับหรือบดให้ยุ่งยาก ที่บ้าน

แกะถูกนำมาเลี้ยงภายในครัวเรือนเป็นครั้งแรกในแถบตะวันออกกลาง และทวีปเอเชียเมื่อประมาณ 10,000 ปีก่อน มนุษย์นำแกะมาเลี้ยง มิใช่เพียงแค่เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังหมายรวมถึงขนที่อ่อนนุ่มของมันด้วย แกะถูกนำไปเลี้ยงในหลายๆ ประเทศของโลก และกลายเป็นที่ นิยมอย่างแพร่หลายในเวลาต่อมา ชาวโรมันนำแกะเข้ามายังเกรทบริเทน ที่ซึ่งแกะกลายเป็นสัตว์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อประมาณ 2,000 ปีก่อน

แกะถูกนำเข้ามาเลี้ยงในดินแดนซีกโลกตะวันตกในช่วงต้น ของศตวรรษที่ 16 เมื่อกองทัพของนักสํารวจชาวสเปนที่มีชื่อว่าคอร์เตซ (Cortez) ได้นําแกะขึ้นเรือท่องทะเลไปกับพวกเขาด้วย ตั้งแต่สมัยโบราณ ลูกแกะได้กลายเป็นสัญลักษณ์ทางศาสนาในหลายศาสนา รวมไปจน ถึงศาสนายิว มันถูกนํามาใช้เป็นเครื่องบวงสรวงแด่เทพเจ้า จนกลาย เป็นสัญลักษณ์แห่งการอุทิศ หรือการเสียสละ เนื้อลูกแกะได้กลายเป็น หนึ่งในอาหารที่สำคัญ และได้รับความนิยมอย่างสูงไปทั่วโลกโดยเฉพาะ อย่างยิ่ง ตุรกี กรีซ นิวซีแลนด์ ออสเตรเลีย และประเทศต่างๆ ในแถบ ตะวันออกกลาง แม้ว่าจะอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว แต่แกะกลับเป็นแหล่ง ของโปรตีนที่สําคัญ โดยพบว่าเนื้อแกะ 4 ออนซ์ จะให้โปรตีนมากถึง ร้อยละ 60.3 ในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่เจ็บป่วยง่าย

นอกจากโปรตีนแล้ว และยังเป็นแหล่งของสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ ธาตุที่จำเป็นต่อกระบวนการทางเคมีภายในร่างกายหลายอย่าง โดย เฉพาะอย่างยิ่งระบบภูมิคุ้มกัน สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดต่อ กระบวนการทํางานของระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากสังกะสีเป็นองค์ ประกอบสำคัญในปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายชนิด นอกจากระบบภูมิคุ้มกันแล้ว สังกะสียังจำเป็นต่อกระบวนการฟื้นฟูของบาดแผล การ แบ่งเซลล์ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ รักษา อัตราการทำงานของกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้พอเหมาะ ดีต่อต่อมลูกหมาก และจำเป็นต่อการทำงานของประสาทรับรส และกลิ่น เป็นต้น

​​ Lamb ( Lamb)

Sheep are a popular animal raised in Western countries. Australia and New Zealand Popular to bring feathers to make clothing And consume the meat.

Lamb meat is rich in selenium protein. Vitamin B12, Niacin, Zinc and Phosphorus Lamb meat is obtained from lamb meat that is less than 1 year old. The lamb is sold in 5 parts, including the shoulders, legs, neck Or the beginning of the spine and hips Other than that, in some stores The shop also sells lamb meat that has already been grinded. Ready to be used to make burgers, cubes, or sauces right away Without the need to mess or grind complicated at home.

Sheep were first brought to the household in the Middle East. And Asia. About 10,000 years ago, humans brought sheep Not just food But also means their soft hairs Sheep are adopted in many countries of the world and become Widely popular later The Romans brought the sheep to the Great Britain. Where sheep became a very popular animal about 2,000 years ago.

เนื้อลูกแกะ (LAMB)

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com

เนื้อไก่(Chicken)

เนื้อไก่(Chicken)

เนื้อไก่

ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี วิตามินบี6 ไนอะซิน ซีลีเนียม และฟอสฟอรัส มนุษย์รู้จักเลี้ยงไก่เพื่อเป็นอาหารมาตั้งแต่สมัยโบราณ คาดว่ามนุษย์นำไก่มาเลี้ยงไว้ภายในเขตที่อยู่อาศัยเมื่อประมาณ 4,000 ปี ก่อนในแถบเอเชียใต้ มนุษย์นิยมนำไก่มาปรุงเป็นอาหารมาช้านาน ทั้ง ในยามที่ไก่มีราคาแพง และเป็นอาหารที่หรูหรา หรือแม้กระทั่งในยามที่ มันเป็นอาหารที่ไร้ค่าไม่มีใครเหลียวแลก็ตาม

ในช่วงตอนต้นของประวัติศาสตร์ อาหารการกินของชาวอเมริกัน ชาวยุโรป ที่อพยพมาตั้งถิ่นฐานที่อเมริกาได้นําไก่ติดตัวพวกเขามาด้วย ในตอนแรก ชาวอเมริกันเลี้ยงไก่ไว้ในครัวเรือนเพื่อเป็นอาหารของครอบ ครัวตน แต่เมื่อประชากรมีมากขึ้น พวกเขาจึงเลี้ยงไก่รวมกันเป็นฝูง และ มีการซื้อขายแลกเปลี่ยนกันในเวลาต่อมา

ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ได้มีการพัฒนากระบวนการขนส่ง และการแช่เย็น ทำให้มีการเลี้ยงไก่มากขึ้น จากเดิมที่เลี้ยงเพื่อเป็น อาหารของใครของมัน กลายเป็นเลี้ยงเพื่อการค้าจนกระทั้งหลังสงคราม โลกครั้งที่สอง ที่การเลี้ยงไก่ได้มีการพัฒนาและขยายตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้ไก่มีวางจำหน่ายทุกหนแห่ง และได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไปแทบทุกประเทศทั่วโลก ในปัจจุบันประเทศที่มีการส่งไก่เป็นสินค้า ออกที่สําคัญได้แก่ จีน บราซิล สหรัฐอเมริกา ญี่ปุ่น และเม็กซิโก

  •  ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันในคนชรา

ไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี โดยพบว่าไก่ 4 ออนซ์ จะให้ โปรตีนมากถึงร้อยละ 67.6 ของปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน งานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่าประชากรบางกลุ่ม โดยเฉพาะ อย่างยิ่งคนชรา จะได้รับอาหารที่มีโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ของร่างกาย โปรตีนทุกชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนจากสัตว์ เป็นสาร อาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดอัตราการสูญเสียมวลกระดูกในคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนชรา ในงานวิจัย ชิ้นหนึ่งได้มีการนำอาสาสมัครชายหญิงอายุระหว่าง 70-90 ปี โดยอาสา สมัครดังกล่าวจะได้รับอาหารที่เป็นโปรตีนสูงอย่างสม่ำเสมอเป็นระยะ เวลา 6 เดือน เมื่อเวลาผ่านไป คณะนักวิจัยพบว่าอาสาสมัคร เหล่านั้น มีอัตราการสูญเสียมวลกระดูกน้อยกว่าผู้ที่ได้รับโปรตีนในปริมาณน้อย หรือไม่เพียงพอ

Chicken has been a source of good quality protein, vitamin B6, niacin, selenium and phosphorus. Humans have been raising chickens for food since ancient times. It is estimated that humans raised chickens in a residential area about 4,000 years ago in South Asia. Humans prefer to cook chicken for a long time, even when the chicken is expensive. And is a luxurious food Or even when It is worthless food, no one cares.

At the beginning of history The American diet of European settlers in America brought their chickens with them. In the beginning, Americans raised chickens in their households to feed their families, but as the population increased They then raise chickens together in a herd and trade in them later.

In the late 19th century, transportation processes were developed. And chilling Resulting in raising more chickens From the original that was raised to be Whose food is it? Became a party for trade until after the war Second world That the chicken raising has developed and expanded rapidly Causing the chicken to be distributed everywhere And has gained widespread popularity To almost every country in the world At present, the country in which chicken is sent as a product The important products are China, Brazil, USA, Japan and Mexico.

เนื้อไก่(CHICKEN)

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com

ถั่วเหลือง (Soy Bean)

ถั่วเหลือง (Soy Bean)

ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี แมงกานีส โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี2 กรดไขมันโอเมก้า-3 เหล็ก ฟอสฟอรัส เส้นใยอาหาร โมลิบดีนัม และทองแดง

ถั่วเหลืองถือเป็นหนึ่งในอาหารที่อัศจรรย์ที่สุดซึ่งธรรมชาติได้มอบให้แก่มนุษยชาติ เพราะส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน อาทิเช่น ช่วยต้านมะเร็ง ทั้งที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดีต่อผู้หญิงทั้งวัยมีประจําเดือนและหมดประจำเดือน ดีต่อกระดูก ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับ LDL (คอเลสเตอรอลชนิดเลว) ซึ่งเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ลดอาการอักเสบ ลดความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคเบาหวาน รวมไปจนถึงลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคไตอันเนื่องมาจากโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ถั่วเหลืองถือกำเนิดครั้งแรกในประเทศจีนกว่า 13,000 ปีก่อน เป็นหนึ่งในพืชที่มีความสำคัญมากที่สุดของประเทศจีน ในศตวรรษที่ 8 ถั่วเหลืองได้ถูกนำเข้าไปยังประเทศญี่ปุ่น ก่อนที่จะกระจายไปยัง เดินแดนข้างเคียง รวมไปจนถึงไทย มาเลเซีย เกาหลี และเวียดนามในเวลาต่อมา

ถั่วเหลืองถูกนำไปปลูกที่สหรัฐอเมริกาครั้งแรกในศตวรรษที่ 18 โดยชาวอเมริกันที่เคยเข้ามาในประเทศจีน ชาวนาอเมริกันเริ่มปลูกถั่วเหลืองในศตวรรษที่ 19 แต่มันยังไม่ได้รับความนิยมจากชาวอเมริกัน เท่าใดนัก จนกระทั่งในต้นศตวรรษที่ 20 เมื่อนักโภชนาการนามว่า จอร์จ วอชิงตัน คาร์ฟเวอร์ และจอห์น ฮาร์วี เคลล็อกก์ ได้ค้นพบว่า ถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์มากเพียงใด ทำให้ถั่วเหลือง เริ่มได้รับความสนใจจากชาวอเมริกัน และเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ในปัจจุบันสหรัฐอเมริกาได้กลายเป็นประเทศที่มี การปลูกถั่วเหลืองเพื่อการค้ามากที่สุดในโลก

  • กินถั่วเหลืองที่ไม่ผ่านการแปรรูป หนทางสู่การมีสุขภาพที่สมบูรณ์

จากงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสาร Carcinogenesis พบว่าไม่เพียงแต่ความสามารถในการต้านมะเร็งเท่านั้น แต่ถั่วเหลืองที่ผ่านการแปรรูปที่ซับซ้อนยังมีสารอาหารรวมไปจนถึงสารประกอบตามธรรมชาติอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างสุขภาพลดน้อยลงด้วย เช่นกัน

วิลเลียม จี เฮลเฟอริช ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การ อาหารและโภชนาการของมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ได้กล่าวว่า ถั่วเหลืองประกอบไปด้วยสารประกอบที่จะทำหน้าที่ร่วมกัน ในการเสริมสร้างระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติและแข็งแรง ใน ขณะที่ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองซึ่งผ่านการแปรรูปที่วางจําหน่ายตามร้านค้า หรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป ต่างสูญเสียสารประกอบที่มีประโยชน์ดังกล่าว ไปเป็นจำนวนมาก

นอกจากนั้นยังพบอีกว่า ยิ่งผ่านกระบวนการแปรรูปมากเท่าใด ถั่วเหลืองยิ่งสูญเสียสารประกอบตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ไปมากเท่านั้น ถั่วเหลืองแปรรูปเหล่านี้ไม่มีสรรพคุณในการช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ดีพอ เมื่อเทียบกับถั่วเหลืองที่ไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ เลย

ดังนั้นคราวต่อไปเมื่อคุณนึกถึงถั่วเหลืองจงเลือกผลิตภัณฑ์ ที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

​​ Soy Bean)

Soy is a source of good quality manganese protein. Potassium Magnesium Vitamin B2 Omega-3 fatty acids Iron Phosphorus Dietary fiber Molybdenum and Copper

Soy is one of the most amazing foods that nature has given to humanity. Because it is good for health in many ways such as helping against cancer Both with prostate cancer And colon cancer Good for women of all ages, both monthly and menopause. Good for bones, lowers blood pressure, lowers LDL (bad cholesterol) Which is a leading cause of heart disease and coronary heart disease Reduces inflammation, reduces risk Against diabetes Including reducing the risk of heart disease And kidney disease due to diabetes as well.

Soybeans were first born in China over 13,000 years ago, it was one of China’s most important plants in the 8th century. Soybean has been imported to Japan. Before distributing to Wander around Including Thailand, Malaysia, Korea and Vietnam at a later time.

ถั่วเหลือง (SOY BEAN)

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com