10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

ปัจจุบันนี้ใครหลายคนต่างสนใจในการดูแลสุขภาพกันอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย รวมถึงการที่เราจะเลือกรับประทานอาหารแต่ละอย่างว่าอันไหนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานเพื่อ บำบัด รักษา และป้องกันโรค

บางคนก็ทานเพื่อความสวยงาม เพื่อการลด หรือเพิ่มน้ำหนักจนเดี๋ยวกลายเป็นกระแสการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองบางคนถึงกับไม่กินเนื้อสัตว์ไม่ทานของที่ทำให้โลกร้อน ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากที่ทุกวันนี้คนนั้นหันมาสนใจเรื่องนี้กันมากขึ้น

และวันนี้เรามี 10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ มาแนะนำกัน

  1. แกงเขียวหวานไก่ เพราะมีเครื่องแกงและเครื่องเทศจากสมุนไพรหลากหลายชนิดที่มีสรรพคุณในการรักษาโรคและป้องกัน
  2. ขนมปังทูน่า เป็นเมนูมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีน กินกับขนมปังโอลวีทและผักสด รับรองดีต่อสุขภาพแน่นอน
  3. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน แคลอรี่ต่ำและได้ประโยชน์จากสารอาหารมากขึ้นเพราะมีผักนานาชนิด
  4. สลัดอกไก่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะขึ้นชื่อว่าสลัดต้องดีต่อสุขภาพแน่นอน
  5. ส้มตำไก่ย่าง มะละกอมีสรรพคุณช่วยล้างพิษในลำไส้ มะเขือเทศช่วยบำรุงผิวและไก่ย่างยังเสริมโปรตีน
  6. สุกี้ผักรวม ให้ไฟเบอร์จากธรรมชาติเต็มๆ เมนูนี้ได้ทั้งวิตรามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย
  7. ข้าวยำ สมุนไพรที่อัดแน่นอยู่ในเมนูนี้จะช่วยบำรุงสุขภาพของคุณเป็นอย่างดีเพราะได้รับประทานผักหลากหลายชนิด
  8. เต้าหู้ซอสโชยุ เต้าหู้นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและที่สำคัญคือย่อยง่าย
  9. ผัดไท เต็มไปด้วยโปรตีนจากเต้าหู้เนื้อไข่และถั่วเสิร์ฟพร้อมผักสดเช่นกุยช่ายถั่วงอกใบบัวบกหรือใบกล้วยซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุ
  10. แกงเลี้ยงกุ้งสด เมนูนี้มีสรรพคุณทางยาเพียบเพราะเต็มไปด้วยผักนานาชนิด
10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

Nowadays, many people are very interested in health care, whether exercise Including how we choose to eat each food that is beneficial to our health Whether it is eating for treatment and disease prevention

Some people are you for beauty, to lose or gain weight until it becomes a trend to eat for your good health. Some people even do not eat meat or eat things that cause global warming. Considered as a very good thing that today people are turning their attention to this matter more.

And today we have 10 healthy food menus to recommend

  1. Curry chicken Because of curry and spices from various herbs that have properties in treating diseases and preventing
  2. Tuna bread is a breakfast menu that is rich in protein. Eaten with whole wheat bread and fresh vegetables Certainly good for health.
  3. Lui Suan Noodle Low in calories and more nutritious, as there are many vegetables.
  4. Chicken breast salad is suitable for those who want to lose weight, especially because the salad must be healthy for sure.
  5. Papaya salad, grilled chicken, papaya has properties to help detoxify the intestine. Tomatoes help to nourish the skin and grilled chicken also adds protein.
  6. Mixed Sukiyaki, full of natural fiber This menu has both vitamins and minerals that are good for the body.
  7. Herbal rice jam packed in this menu will help nourish your health as well as eating a variety of vegetables.
  8. Tofu Soy Sauce Tofu is rich in protein and most importantly, easily digested.
  9. Pad Thai is full of protein from tofu, meat, eggs and beans. Served with fresh vegetables such as Kuicheai, bean sprouts, Centella asiatica or banana leaves which are full of vitamins, minerals.
  10. Fresh Shrimp Curry This menu has many medicinal properties because it is full of various vegetables.

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google / youtube

แนะนำติชม : www.y6780.com